PréZENce

Sophrologie, méditation, sophro-méditation, relaxation à Toulouse

 

À propos

Je me suis toujours intéressée aux sciences humaines et plus particulièrement à l'être humain, véritable mystère qui a suscité très vite en moi, un souhait d'approfondissement.

Après de nombreuses années passées dans les relations publiques, la formation des adultes et le management, je me suis formée dans les arts du corps, le développement personnel, diverses techniques de bien-être et la sophrologie.

Au gré de mes expériences, j'ai pu constater combien l’esprit, le cœur et le corps sont un tout indissociable.

 

Je suis convaincue qu'une présence vitale et bienveillante à Soi permet de mieux vivre son quotidien. Mon rôle est de vous accompagner dans ce retour à vous-mêmes.

 

Grâce à la pratique de la sophrologie et d'autres techniques essentielles comme la  méditation ou la relaxation, je vous invite à retrouver cet équilibre si précieux dans notre vie actuelle.

    Anne-Marie Magri

Sophrologue , Niveau de qualification reconnu par l'Etat (RNCP)

Praticienne en soins de bien-être 
Formatrice en développement personnel.

Donnez-moi la beauté de l'âme pour que l'intérieur et l'extérieur soient en harmonie”                                                                                                                                               Socrate

 

Séances collectives

Cours de méditation

La méditation nous invite à porter un regard profond sur nous-même et le monde qui nous entoure. Méditer c’est s’arrêter, calmer l’agitation, laisser passer le tumulte comme des nuages
passent dans le ciel… C’est apprendre à rester là, dans le moment présent, concentré sur sa respiration.
La séance se déroule avec des exercices d’attention consciente sur le corps, une relaxation basée sur la respiration et un temps de méditation guidée

 

Cours de Sophro- méditation

La Sophro-méditation utilise des techniques de sophrologie et de méditation.
Elle permet de se sentir mieux dans son corps, ses émotions et dans sa tête et de développer son potentiel. Elle associe des mouvements simples avec des respirations et des visualisations positives, ce qui favorise la détente et apporte équilibre, confiance et sérénité.
La séance débute par des exercices de relaxation inspirés du Yoga et basés sur la respiration pour mettre le corps en mouvement. Nous poursuivrons avec une méditation associée à des visualisations positives.

NB : pas de cours pendant les vacances scolaires et jours fériés

MINIMES

Centre culturel des Minimes

6 rue du Caillou Gris

31200 Toulouse

Métro Claude Nougaro

Lundi de 18h à 19h , 1er étage salle 7

Jeudi de 12h à 13h, 1er étage salle 7

--> 1er cours d'essai gratuit en septembre

 

CARMES

Esapce Hermès

4 rue Joutx Aigues

31000 Toulouse

Métro Carmes/Esquirol

Mercredi de 18h à 19h

--> 1er cours d'essai gratuit en septembre

Tarif pour une séance/semaine :
220€ l'année - 90€ le trimestre - 12€ la séance
+ adhésion en fonction du lieu
Pour débutant-e ou personne ayant déjà pratiqué-e.
La pratique se fera en alternance debout ou assis-e sur un coussin ou un siège et/ou allongé-e sur un tapis, apporter un paréo/serviette. Tenue confortable, en chaussettes.

STOP COVID : *Tous nos ateliers respectent les mesures sanitaires en vigueur.

Nous vous remercions de vous conformer à la règlementation (masques, gestes barrière, etc.)

Merci d’apporter une serviette ou un paréo pour déposer sur le tapis.

Espace Hermès

4 rue Joutx-Aigues
31000 Toulouse
Métro Carmes/ Esquirol

Mercredi 18h à 19h

--> 1er cours d'essai gratuit en septembre

Tarif pour un cours par semaine : 220€/an - 90€/trimestre - 12€/séance
+ supplément adhésion selon les lieux

anmamag@orange.fr \\ Tél : 06 21 79 97 50