Méditation
La méditation c’est porter un regard profond sur soi et le monde qui nous entoure.
Méditer c’est s’arrêter, calmer l’agitation, laisser passer le tumulte comme des nuages dans le ciel…
Apprendre à rester là dans le moment présent, concentré sur sa respiration.
La séance se déroule avec un moment de préparation et un temps de méditation guidée.
La méditation aide à :
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réguler ses pensées négatives ou stressantes,
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prendre du recul dans les situations de la vie et faire de meilleurs choix,
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contrôler les émotions envahissantes,
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apporter discernement, attention et sérénité.
A propos de mon expérience...
Depuis une trentaine d'années, je pratique et je suis formatrice en philosophie d'Orient et d'Occident.
L' étude approfondie des différentes pensées atemporelles m'a permis d' expérimenter la méditation et la réflexion profonde sur moi-même et le monde .
Par ailleurs ma pratique des arts martiaux internes comme le Nei kung et l'aïkido mais aussi le Qi gong puis le massage énergétique chinois, le Tuina m'ont permis de découvrir une approche complémentaire où la méditation à toujours eu une place privilégiée.
Récemment ma formation de sophrologue, avec un titre RNCP, a complété ma pratique par les techniques de relaxation guidées et la visualisation.
Je me suis donc inspirée des enseignements donnés depuis des millénaires dans toutes les écoles de pratiques quelles soient en orient comme en occident. Elles ont un fond commun que j'ai reçu moi-même et que j' expérimente.
Pour ma part, c'est la formation en philosophie qui m' a permis de progresser.
La séance débute avec un relâchement du corps suivi d'une relaxation guidée assis(e) puis de la méditation sur la respiration .
Aussi, je vous propose une séance d'essai gratuite pour vous faire votre propre jugement.
À très bientôt,