La sophrologie

 

Aux origines de la sophrologie...

 

Le terme de sophrologie vient du grec « sos » harmonie, « phren » conscience et « logos » science.

La sophrologie étudie donc la conscience harmonieuse, qui consiste à avoir conscience de soi, de ses tensions, de ses sensations agréables, de ses émotions au moment où elles sont présentes.

Elle a été créée par le neuropsychiatre colombien Alfonso CAYCEDO dans les années 1960. 

Alfonso CAYCEDO a puisé ses sources dans diverses techniques :

  • Occidentales : comme l'hypnose, la relaxation, la phénoménologie, la psychologie

  • Orientales : comme le yoga, le Bouddhisme tibétain et le zen japonais

 

 

Qu’est ce que la sophrologie ?

 

La sophrologie favorise le développement harmonieux de nos capacités physiques, émotionnelles et mentales. Elle utilise des techniques simples basées sur la détente, le relâchement musculaire,

la respiration, la visualisation et une attitude mentale positive. Elle permet de développer son potentiel, de se sentir mieux et de retrouver équilibre, confiance et sérénité.

 

C’est une pratique accessible à tous. Elle s’intègre facilement dans notre quotidien et elle ne nécessite ni tenue particulière, ni matériel, ni conditions physiques spécifiques.

La sophrologie se pratique soit en consultations individuelles ou en séances collectives.

 

 

A qui s’adresse la sophrologie ?

 

À toutes les personnes qui souhaitent :

  • Améliorer leur quotidien : gérer le stress, améliorer le sommeil, maÎtriser les émotions, retrouver confiance en soi, s’affirmer, mieux se concentrer…

  • Se préparer mentalement pour un événement : examens, prise de parole en public, préparation à l’accouchement, compétitions sportives, permis de conduire …

  • Etre accompagné pour un traitement médical ou une pathologie : gestion de la douleur, gestion des phobies.